#恐慌症

「恐慌發作（panic attack）」是突然且無預警的好幾種身心不適症狀，可能包括心悸、出汗、顫抖、呼吸困難、胸痛、頭暈、胃部不適、噁心、發冷或發熱、麻木感或刺痛感；害怕，覺得自己快要死去或失控；恍惚不真實的感覺。

根據統計，有十分之一的人曾經有過恐慌發作的經驗。

雖然大多數情況下，症狀會在一段時間後漸漸改善，但如果不能確定，例如第一次碰上這樣的狀況，安全起見還是盡快就醫檢查，確保沒有其他潛在的疾病。

研究顯示，大約3%的人會出現反覆的恐慌發作。由於發作是無預警的，所以會患者造成嚴重的心理擔憂以及生活干擾：也就形成了所謂「恐慌症（panic disorder）」。

恐慌症的成因至今還不完全清楚，可能和遺傳、童年創傷經驗、抽菸有關。

如果是偶發的恐慌發作，也檢查不出什麼身體疾病的話，可以先注意調整生活型態：例如充分睡眠及休息、減少心理壓力、戒菸戒酒、規則作息和養成運動習慣。

假使是反覆發作的恐慌症，就需要找身心科醫師評估並接受適當的治療，以免症狀影響生活品質。

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