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女性因為荷爾蒙的影響，幾乎在一半的人生中，每個月都有幾天週期性的出血現象：月經。

根據統計，超過8成女性在月經週期開始之前，都會稍微不舒服。而更有大約1/3的女性，這些情緒不穩身體不適的症狀，會直接影響到平常的生活品質，也就是所謂"經前症候群PMS"以及更嚴重的"經前不悅症PMDD"。

想要改善經前症候群，可能會直接想到調整生活習慣，例如：清淡飲食、多喝溫水、多運動。但其實有許多人，即使做了以上的調整，卻還是每次月經都很不舒服。甚至還會質疑，是否自己不夠努力？

根據科學研究，這些調整對經前症候群的改善效果，確實不大。（雖然對健康還是有幫助。）

改善經前症候群最有效的，是調節血清素的抗憂鬱藥物。台灣也有健保給付（其中部份藥物）。

身心科醫師不只是這類藥物的專家，也是調節情緒與睡眠的專家。如果有經前不適的困擾，不用再自己孤單奮鬥，可以選擇找專家諮詢，安排個別化、有效率的改善方式。

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